GRATIS: "EL CÓDIGO DE SANACIÓN EMOCIONAL" "12 Pasos para simplificar tu vida"

1. Ordena tu vida
Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida:

• Regala las cosas que llevas uno o dos años sin utilizar.

• Regala esos archivadores viejos que ocupan espacio y que casi nunca utilizas.

• Dona juguetes, herramientas, libros, bicicletas y platos que no utilices a instituciones de caridad.

Elimina todo aquello que te despierte el deseo de adquirir objetos que contribuyan a una vida desordenada. Recuerda lo que dijo Sócrates: "Está más cerca de Dios quien necesita menos". Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás a escuchar el llamado de la inspiración.

2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables.
Si no estás preparado para el Espíritu, lo más probable es que no sientas el resplandor de la inspiración. Dios estará a tu lado, te enviará la orientación, y las personas, que necesitas; pero si estás completamente ocupado, te perderás de estos regalos que pueden transformar tu vida. Así que dile no a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre
Ten cuidado con esas invitaciones que pueden mantenerte en la cúspide de la pirámide social, pero que te impiden el acceso a una inspiración gozosa. Si los cócteles, las reuniones sociales, los eventos para recaudar fondos, e incluso charlar y beber con los amigos no es la forma en que realmente quieres pasar tu tiempo libre, no lo hagas. Rechaza las invitaciones que no activen sensaciones de inspiración.

Creo que pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con mis hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles. He aprendido a rechazar esos eventos sin tener que disculparme, y eso me ha permitido tener más momentos de inspiración.

4. Saca tiempo para la meditación y el yoga
Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios. Escribí un libro sobre este tema, “Cayendo al abismo”, así que no me extenderé más. Sin embargo, diré que he recibido miles de mensajes de personas de todo el mundo en los que me expresaron su agradecimiento por haber aprendido a simplificar su vida cuando comenzaron a meditar. Te invito a que busques un centro de yoga cerca de tu casa y comiences a practicar con regularidad. Las recompensas son maravillosas: te sentirás menos estresado y más saludable e inspirado por todo lo que podrás hacer con y por tu cuerpo en muy poco tiempo.

5. Regresa a la sencillez de la naturaleza
No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza. La fantasía de regresar a una vida menos tumultuosa casi siempre implica vivir en el esplendor de las montañas, los bosques o de un valle, en una isla, cerca al mar, o al lado de un lago. Estos deseos son universales, pues la naturaleza ha sido creada por la misma Fuente que nos creó a nosotros. Estamos constituidos por las mismas sustancias químicas de la naturaleza (somos polvo estelar, ¿recuerdas?).

Tu deseo de simplificar y de sentirte inspirado es impulsado por el deseo de ser tu "yo" natural, es decir, la naturaleza de tu yo. Así que camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo, o esquía en la nieve. Esto no significa que tengas que darte unas vacaciones largas ni planearlas con meses de anterioridad: no importa dónde vivas, a pocas horas siempre habrá un parque, campamento o sendero que te permitirá disfrutar de la sensación de estar conectado con todo el Universo.

6. Marca distancia entre tú y tus críticos
Decide alinearte con personas que también quieran encontrar una inspiración simplificada. Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones, y apártate de su energía tan rápido como sea posible. Simplificarás tu vida enormemente si no tienes que justificarte ante nadie, y si recibes apoyo en vez de críticas. No tienes por qué soportar las críticas; simplemente agradece con amabilidad y promete pensar en lo que te digan, pues representa un conflicto que no te permitirá sentirte inspirado. No necesitas justificar tus deseos ni tu personalidad, pues esas sensaciones internas son el Espíritu que te habla: son pensamientos sagrados, así que no permi­tas que nadie los destruya.

7. Saca un tiempo para tu salud
Recuerda que el mayor problema de salud en nuestra sociedad parece ser la obesidad. ¿Cómo puedes sentirte inspirado y vivir con sencillez si consumes cantidades excesivas de alimentos y no haces el ejercicio que tu cuerpo te pide? Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio. Si sólo puedes darle una vuelta a la manzana, simplemente hazlo. De igual manera, incorpora a tu consciencia las pala­bras control de porciones: ¡tu estómago tiene el tamaño de un puño, no de una pala! Respeta tu templo sagrado y simplifica tu vida haciendo ejercicio y comiendo con moderación; ¡te prometo que te sentirás inspirado si comienzas a hacerlo ya!

8. ¡Juega, juega, juega!
Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida. Me encanta estar rodeado de niños porque me inspiran con sus risas y su frivolidad. De hecho, muchos adultos me han dicho: "Wayne, no has madurado: siempre estás jugando". ¡Esto es algo que me enorgullece profundamente! Juego cuando hablo en el escenario, y juego mientras escribo ahora.

Quiero aprovechar para darle las gracias a Howard Papush, quien escribió un maravilloso libro titulado “Tiempo de receso: sorteando tu vida en medio de las tensiones”, el cual te recomiendo (Howard también ofrece seminarios en los que enseña a jugar y a divertirse). En su libro, Howard comparte esta hermosa frase de Richard Bach: "Tu vida está orientada por un aprendiz interior, por ese ser espiritual y juguetón que es tu verdadero yo". Estoy totalmente de acuerdo: ¡por favor, entra de nuevo en contacto con tu yo real y juguetón, y aprovecha la menor oportunidad para jugar! Verás que todo será más dulce y más simple.

9. Disminuye el ritmo
Una de las observaciones más iluminadoras de Gandhi nos recuerda que, "La vida es algo más que aumentar el ritmo". Este es un gran consejo para simplificar tu vida; de hecho, disminuye el ritmo de todas tus actividades durante un momento, aquí y ahora. Lee estas palabras lentamente. Desacelera tu respiración para que seas consciente de cada inhalación y exhalación...

Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

Si disminuyes el ritmo, simplificarás tu vida y te re­unirás con el ritmo perfecto con el que funciona la creación. Imagina que tratas de forzar a la naturaleza halando una planta de tomate que acaba de brotar: eres tan natural como esa planta, así que permítete estar en paz con la perfección del plan de la naturaleza.

10. Haz todo lo posible para evitar las deudas
Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida. Esa ansiedad te alejará de la paz, que es el lugar donde te encuentras cuando estás en Espíritu. Si tienes que trabajar más para pagar deudas, disfrutarás menos de tu vida actual; en consecuencia, estarás más lejos de la paz y la alegría, que son los símbolos de la inspiración. Te sentirás mucho mejor y disfrutarás tu vida si tienes menos en vez de contraer deudas que no te darán paz y tranquilidad, sino estrés y ansiedad. Y recuerda: el dinero que posees sólo es energía, así que niégate a conectarte con un sistema energético que no es real.

11. Olvídate del valor efectivo
Procuro no pensar frecuentemente en el dinero, pues he observado que las personas que lo hacen no piensan en casi nada más. Entonces, haz lo que tu corazón te diga que es lo que te hace feliz, en vez de pensar si será rentable o no. No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja. Puedes llevar una vida feliz y satisfactoria, y si en este momento estás pensando que yo tengo el descaro de decirte esto porque tienes una situación financiera precaria, es porque tú mismo has levantado tu propia barrera de resistencia.

Deja de ponerle una etiqueta con precio a todo lo que tienes y haces: a fin de cuentas, en el mundo del Espíritu no hay etiquetas con precios. No hagas del dinero el centro de todo lo que tengas o hagas; más bien, descubre el valor inherente a todas las cosas: así simplificarás tu vida y regresarás al Espíritu. Un dólar no determina el valor, aunque vivas en un mundo que intenta convencerte de lo contrario.

12. Acuérdate de tu Espíritu
Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética, o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás enca­minado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

Wayne Dyer por Luis Hdez. CSE Master.

La RESPIRACIÓN es vital para una VIDA SALUDABLE...

Si reflexionamos un poco sobre la importancia de la respiración, todos estaremos de acuerdo en que ésta es vital. Si profundizamos más en esta reflexión constataremos con facilidad esta premisa: 

Respiración = Vida 

Respiración inadecuada = Vida deficitaria 

Numerosos profesionales de la rama sanitaria y de la cultura física  afirman que la mayoría de personas (adultos y niños) respiramos muy mal, y no desplegamos jamás la totalidad de nuestros alveolos pulmonares, oxigenando insuficientemente nuestra sangre y nuestros tejidos. De este modo se produce una lentitud en la oxidación de los nutrientes que entraña desequilibrios en los metabolismos y acumulación de residuos que obrecargan los órganos excretores (pulmones, intestinos, riñones,...) 

No olvidemos que es la respiración la que asegura lo esencial del suministro de oxígeno a las células y los tejidos, y la que elimina de ellos los desechos del dióxido de carbono. 

Las células nerviosas, los centros nerviosos, especialmente el encéfalo, tienen grandes necesidades de oxígeno, y esto tanto más si el gasto nervioso o intelectual es grande. 

Nos encontramos pues ante la necesidad de ejercitarnos en una reeducación respiratoria. 

Al aumentar la ventilación pulmonar mejoraremos el funcionamiento de las glándulas endocrinas, aumentaremos el tono general del sistema muscular e impediremos la autointoxicación, si por supuesto nos hacemos acompañar por las reglas de una dietética sana. 

Recuperaremos sin duda la alegría de vivir. 

¿Cómo podemos llevarla a cabo? 

Afortunadamente existen en la actualidad profesionales de la cultura física que orientan su trabajo en pos de invertir esta respiración deficitaria, realizando ejercicios respiratorios que aumentan la ventilación pulmonar, evitando dejar que el aire se estanque en los alveolos y las cúspides de los pulmones. 

Hablo siempre de prácticas de intensidad baja, en las que la atención se hace imprescindible. No es posible aprender a respirar convenientemente, descomponer y ejecutar, con la precisión deseable y necesaria, la inspiración y la espiración, cultivando además la atención con vistas a obtener un excelente mecanismo reflejo si estamos en medio del sofoco que produce una actividad física más o menos intensa. Es prácticamente imposible, dado el bloqueo torácico que se produce y la disminución de la amplitud respiratoria. Es preciso primero volver a la calma. 

Algunos profesionales de prácticas como Chi kung, gimnasia consciente, yoga, etc., dedican el tiempo necesario a enseñar la técnica adecuada. 

Para aquellos que no puedan acudir a un profesional, os voy a dar una pautas sencillas a seguir, que no son en sí mismas un programa completo, pero sí un comienzo. 

Si observamos atentamente cómo respiramos a buen seguro que descubriremos que en no pocas ocasiones pausamos la respiración, la mayoría de las veces lo hacemos por estrés y no somos conscientes de ello. 

Cuando yo tomé consciencia de este problema y decidí buscar la manera de aprender a respirar bien, descubrí que una reeducación respiratoria requiere un descanso racional consistente. 

Necesitaba varios pequeños descansos, alejados de estímulos, ruidos, etc... para poder vaciar la mente y relajar los músculos. 

Habrá quien piense que no se puede permitir esta práctica (exceso de trabajo, estudio,..), en este sentido os digo que el descanso es productivo. 

El verdadero trabajo intelectual se hace sólo en el subconsciente y sobre todo durante el descanso. Es principalmente durante el sueño, donde se producen la clasificación y la útil asimilación de los materiales 
absorvidos por el cerebro durante el esfuerzo intelectual sostenido. Si observamos a un niño con mucha atención, es fácil apreciar este hecho. Un buen día nos hablan de algo que creíamos que no habían entendido, y lo hacen después del tiempo de descanso necesario, pueden ser semanas, meses... 

En el plano físico, es durante el descanso que se reparan las fuerzas musculares. 

En cuanto a la digestión, es entre comidas, durante el reposo del estómago, que se hace la incorporación íntima de los productos nutritivos a nuestros tejidos. La verdadera asimilación. La vida depende de ella y por supuesto nuestra salud (física, moral, intelectual). 

Y para aquellos que opinéis que el descanso es ociosidad, debéis de entender bien el sentido del descanso, aquel que nos permite cultivar la atención y el carácter (reflexión, voluntad, perseverancia). 

Aprovecharemos estos descansos para realizar respiraciones profundas, siempre nasales (inspiraciones y exhalaciones por la nariz), ya que sólo se justifica la exhalación por la boca en actividades de intensidad media-alta, en las que necesitamos expulsar el aire más deprisa o en ejercicos puntuales de reeducación respiratoria en los que se provoca un fricción al exhalar por la boca. 

Haremos ejercicios para restablecer el tono y la flexibilidad de los músculos de la nariz: 

-Cogeremos las mejillas a la altura de las ventanas nasales y sin apretarlas estiraremos hacia atrás al tiempo que respiramos. 

-Colocaremos los dos dedos corazones debajo de cada ala de la nariz y los levantaremos ligeramente separandolos al tiempo que respiramos. 

Después de estos sencillos ejercicios se pueden hacer otros en los que ejercitemos activamente la musculatura de la nariz, dilatando las aletas nasales, frunciendo el dorso de la nariz, tirando de las comisuras de los labios al tiempo que respiramos profundamente, etc. 

Tras este paso podemos recurrir a la prueba del doctor Rosenthal, consistente en respirar primero por las dos ventanas nasales durante veinte veces. A continuación tapar uno de los orificios nasales sin apretar demasiado para no desplazar el tabique nasal y respirar, para después bloquear el otro orificio nasal. Si podemos respirar sin sensación de estorbo por las dos ventanas nasales querrá decir que la permeabilidad nasal es buena. 

¿Cómo realizar una respiración completa? 

Partiremos de una posición adecuada, espalda correctamente alineada. Inspiraremos lentamente por la nariz, dilatando el abdomen y a continuación forzamos dilatando la parte alta, es decir elevando el pecho. Espirar lentamente por la boca forzando el abdomen para expulsar todo el aire residual. Es muy conveniente practicar también mientras se camina. 

También podemos añadir un entrenamiento a la apnea (contención de la respìración), para el mejoramiento de los centros nerviosos respiratorios. Tan sólo retendremos el aire tras la inspiración y tras la espiración un mínimo de tres segundos. Deberán consultar con su médico aquellas personas que tengan lesiones cardíacas o que sientan fatiga al hacerlo. 

Paralelamente a estas respiraciones es importante ejercitar los músculos implicados en la práctica de una correcta respiración: fortaleciendo abdominales y diafragma, refuerzo del suelo pélvico y enderezando de columna vertebral a través de extensiones. 

Y por último me recuerdo a mí misma y a vosotros unas saludables prácticas para acompañar a una adecuada gimnasia respiratoria: masajes, fricciones con alcohol de romero, hidroterapia o baños calientes con sales, vestir con tejidos naturales,... 

Natalia (Asociación Raices)

EFECTOS DE LA VACUNACIÓN DEL PAPILOMA HUMANO Y OTRAS VACUNAS...

“Si los niños de EE.UU. recibiesen todas las dosis recomendadas de todas las vacunas recibirían hasta 35 vacunas que contienen: 113 diferentes tipos de gérmenes en partículas, de 59 sustancias químicas diferentes, 4 tipos de células animales y albúmina humana procedente de tejidos de fetos humanos abortados”

“Si usted piensa que no tiene que preocuparse de las vacunas debido a que sus hijos ya son mayores se equivoca. Hay más o menos 20 vacunas actualmente en desarrollo para el lanzamiento en los próximos años. Todas ellas dirigidas a adolescentes y a adultos”

International Medical Council on Vaccination

Web de la Asociación Vacunación Libre.

Ver todo el informe y vídeos.

Vídeo sobre los efectos de la vacuna del Papiloma Humano para niñas:

 

Tiempos Biovegetarianos...2012. Propuestas para el cambio.

Queremos ofreceros esta página de la web "TIEMPOS VEGETARIANOS", donde nos ofreces recetas artículos y sugerencias saludables para nuestra vida y que tan necesarios son ahora. En la sociedad ya ha calado, que la alimentación limpia y sana, no contaminada es el único camino hacia la salud real.
http://www.vegetariantimes.com/article/healing-foods-hemp-seed/

Ya hemos pasado ese limite, ese umbral mínimo necesario, para producir cambios sociales, con la ayuda de la resonancia mórfica que nos amplifica.

Buen provecho y lectura.
fetoPAX 

QUE ES BIODANZA SJS

Biodanza SJS es una disciplina de desarrollo humano, que restablece la vinculación con nuestra naturaleza esencial y con la Naturaleza misma, mediante músicas concretas asociadas a ejercicios de Vitalidad, Creatividad, Afectividad, Sexualidad, Trascendencia y Conciencia, sencillos de realizar, que renuevan el organismo y a las personas que la practican, adaptados al nivel y al tipo de grupo para conseguir que cualquier ser humano de cualquier edad pueda conectar con su más auténtica identidad.

Un sistema de integración humana y social que ayuda a las personas a lograr sus objetivos de vida mediante un proceso que relaciona música y movimiento, emoción y conciencia, desarrollo sostenible y crecimiento personal, que contribuye a la autorrealización en armonía con el medio ambiente.

Biodanza desarrolla la identidad humana, con movimientos cargados de significado existencial, que favorecen la expresión de los instintos, las emociones y la conciencia, para armonizarnos con el estilo de vida que llevamos, a fin de lograr un desarrollo integral de las personas. A su vez, permite que éstas se sientan reconocidas y aceptadas por lo que son y no por lo que hacen, y de este modo aflore la naturaleza auténtica de cada una de ellas.

BENEFICIOS DE BIODANZA SJS 
La práctica de Biodanza Sistema Javier de la Sen tanto en los cursos de formación como en las clases regulares ofrece los siguientes beneficios:

- Fortalece el desarrollo físico, mental y emocional.
- Integra lo que pensamos, con lo que sentimos y lo que hacemos.
- Desarrolla fuerza, flexibilidad, fluidez, potencia, resistencia, equilibrio, amplitud, velocidad, coordinación, ritmo, agilidad, expresividad, etc.
- Facilita la expresión de las emociones.
- Confiere armonía mental y emocional.
- Consigue integrar a las personas.
- Permite afrontar con entereza las vicisitudes de la vida.
- Logra profundas transformaciones personales,
- Sana los conflictos emocionales que pudieramos tener.
- Mejora la salud.
- Elimina el estrés.
- Favorece la conexión con uno mismo y con los demás.
- Aumenta la percepción estética de la vida al conectar con la belleza interior de las personas.
- Nos vincula con nuestra identidad más auténtica.
- Logra un mayor respeto por la vida y las personas.
- Genera una mayor conciencia ecológica y planetaria.

A NIVEL CORPORAL 
Mejora la relación mente, emociones y cuerpo. Hemos comprobado que las categorías del movimiento organizadas a lo largo de una sesión con ejercicios y músicas orgánicas favorecen el desarrollo de las cualidades psicológicas asociadas, de manera que al mejorar la forma de movernos se amplian nuestros potenciales y mejora nuestra personalidad.

En este sentido, en los cursos de formación de profesores de biodanza y en las clases de biodanza se produce un aumento del bienestar físico, mental y emocional mediante ejercicios concretos que desarrollan: fuerza, resistencia, autorregulación (autoescucha), fluidez (adaptación, desapego), flexibilidad (apertura), ímpetu (decisión) potencia (concentración), levedad (resolución), coordinación (disciplina y límite), ritmo (concrección) , agilidad, equilibrio, sinergismo (mínimo esfuerzo), melodía (vinculación), eutonía (relación), elasticidad (expansión y recogimiento), amplitud (capacidad de entrega y riesgo), expresividad (integración masculino - femenino), conexión y armonía que es la sintesis de todas las anteriores.

A NIVEL FISIOLÓGICO 
Induce vivencias que tienen un efecto regulador de la actividad neurovegetativa, lo que viene a regular la actividad de los órganos y sistemas internos, mejorando el equilibrio homeostático, el sistema inmunológico y limbico-hipotalámico-cortical, de manera que reestablece el equilibrio psicofísico, reduce el estrés y las tensiones orgánicas y musculares.

Hemos comprobado muchas veces como en las sesiones las molestias de espalada y hombros, estomacales, dolor de cabeza, desaparecen por completo, incluso aquellas que están afectadas por procesos alérgicos.

A NIVEL PSICOLÓGICO
Desarrolla los instintos innatos al ser humano: nido, protección, lúdico, conservación, defensa, vinculación, etc. contribuyendo de este modo al equilibrio mente - emociones - cuerpo que otorga mayor plenitud de vida y evita la aparición de enfermedades.

Al trabajar sobre las seis líneas de vivencia: vitalidad, creatividad, sexualidad, afectividad, trascendencia y conciencia, potencia sentimientos de alegría, fraternidad, sensibilidad, solidaridad, respeto, identidad, unidad, conexión, afectividad y plenitud, lo que contribuye a mejorar la comunicación con uno mismo, con los demás y a vivir en armonía.

Permite la sanación de nuestro parte más auténtica, genuina y pura que es nuestro niño interior y reconectarnos con nuestra presencia, mediante la práctica del Proceso de la Presencia asociados a los más de 500 ejercicios ofrecidos a lo largo de los diferentes grados de formación y los cinco niveles de biodanza Sistema Javier de la Sen.


A NIVEL EXISTENCIAL 
La práctica asidua de Biodanza produce cambios profundos y duraderos en las personas devolviendoles una nueva visión de la vida mucho más auténtica, profunda y renovada.

Por otra parte, al integrar el desarrollo sostenible y la alimentación saludable, aumenta la conciencia ecológica y genera un mayor respeto y vinculación por todos los seres vivos y por la Naturleza. 


SISTEMA DE BIODANZA SJS 
Después de veinte años de experiencia en el movimiento Biodanza, ofreciendo clases de Biodanza, Talleres de Biodanza y Cursos de Formación de Profesores de Biodanza, formándose en otras disciplinas afines al desarrollo humano, al crecimiento personal y al desarrollo sostenible y conociendo a profesionales de reconocido prestigio en dichos ámbitos, Javier de la Sen elabora un sistema cuyo eje de acción es el Crecimiento personal, el Desarrollo humano y el Desarrollo Sostenible, a través de los cursos de Formación de Profesores de Biodanza ,que ofrece organizados por grados de profundidad.

Un sistema de integración humana y social que ayuda a las personas a lograr sus objetivos de vida mediante un proceso que relaciona música y movimiento, emoción y conciencia, desarrollo sostenible y crecimiento personal, que contribuye a la autorrealización personal en armonía con el medio ambiente.

De este modo en 2006 surge un nuevo sistema de biodanza organizado por Javier de la Sen discípulo directo de Rolando Toro, que introduce nuevas aportaciones en las clases regulares de biodanza y cursos de formación de profesores de biodanza, que permite un mayor desarrollo humano, social y profesional, respetando la ortodoxia del modelo teórico, sus fundamentos científicos y mejorando el modelo inicial.


Entre los avances en la práctica regular de las sesiones de Biodanza figuran: 
La Sexta Línea de Vivencia: La Conciencia. Engloba a las cinco líneas, dado que las mismas son el efecto de la  conciencia de la propia VIDA para que se de la  evolución.

También se  expresa en Biodanza al hacer conscientelo inconsciente, mediante las categorías de movimiento, la polaridad, el trabajo con las sombras y las máscaras y la aplicación del proceso de la presencia. Este último esta relacionado con el  mensaje que aporta cualquier  emoción generada por una circunstancia, una persona o cualquier ejercicio de Biodanza y la gestión de la misma mediante dicho proceso a fin de recuperar la armonía.

La Aplicación del DAFO;para averiguar el perfil y las características de los grupos con el fin de adaptar las consignas,  los ejercicios y el nivel de los mismos a las condiciones del grupo.

La Escucha Empática Al principio de las sesiones el profesor solicita a cada alumno que exprese como se encuentra y qué necesidades tiene, con el fin de averiguar las necesidades del grupo y dar la sesión conforme a ellas.

La Aplicación del Emergente. Consiste en escuchar al principio y sentir durante la sesión las necesidades del grupo, con el fin de que el profesor seleccione los ejercicios más adecuados que ayuden a sus alumnos a sentirse mejor, de manera que el grupo salga en armonía.

El Proceso de la Presencia en la vivencia. Referida a la aplicación práctica de técnicas sencillas y altamente eficaces, sobre  las emociones que surjen en el aqui y ahora para gestionarlas adecuadamente, con el fin de devolvernos la paz mental y la conexión que precisamos para fortalecer nuestra identidad.

El Desarrollo de las Categorías de Movimiento. danzas con: ímpetu, potencia, coordinación, fluidez, fuerza, levedad, armonía, sensibilidad, sincronía, sinergismo, elasticidad, amplitud, extensión, flexibilidad, etc. en estrecha conexión con la música, que contribuyen a mejorar las capacidades motrices y personales.

La Ley de Atracción a través del Movimiento. Mediante la práctica de la Presencia en la vivencia, la aplicación de categorías de movimiento, las cinco líneas de vivencia, las sesiones de máscaras y sombras, de las regresiones dinámicas y por anclajes y el taller de los Cuatro Elementos, nos acercamos a la concreción de los objetivos existenciales.

La Integración de la Polaridad en la línea de la sexualidad. Mediante el desarrollo de las cualidades positivas de lo  masculino y lo femenino a través del movimiento, para lograr un equilibrio óptimo. 

La Integración de la Polaridad en la línea de la trascndencia. Mediante el trabajo puntual de integración de las polaridades emocionales: amor – odio, miedo – valentía, inseguridad – confianza, entre otras. A través de la toma de conciencia de su repercusión en nuestra vida y su aplicación al movimiento para lograr la integración de las mismas con el fin de superar la dualidad.

La Aplicación de la Curva Colinérgica. Ejercicios concretos aplicados a conducir a grupos desde el estado de reposo al de vitalidad, con el fin de equilibrar el organismo y generar armonía  existencial.

La Nivelación de los Ejercicios de las cinco líneas de vivencia. Permite ofrecer vivencias en base al nivel de madurez emocional de los grupos, para lograr que los beneficios de la práctica de Biodanza se consoliden en los participantes que acuden regularmente a las sesiones.

El Trabajo con la Sombra y la máscara. Sesión puntual dirigida a hacer consciente los papeles que vivimos inconscientemente, a fin de mejorar la relación con nosotros mismos, con los demás y elevar nuestra identidad.

Los Anclajes. Se aplican puntualmente tras el trabajo de la sesión de sombras y máscaras con el fin de superar creencias y patrones de comportamiento, para generar óptimas experiencias emocionales.

La Programación por Objetivos, Contenidos y Procedimientos.

Permite diseñar clases a la medida de los grupos, para que asimilen en óptimas condiciones los beneficios que aporta biodanza: Alegría, Creatividad, Salud, Presencia, Autoestima, Espontaneidad, Comunicación, Identidad, Integración, Equilibrio Belleza, Armonía, Conexión, etc.

La Transición orgánica de Ejercicios y Música. Realizada de una manera sutil y progresiva para lograr vivencias orgánicas e integrativas, con el fin de que los participantes disfruten de la sesión y de una óptima regeneración orgánica, para que salgan con mayor bienestar.

La Alimentación Energética en Biodanza. Los alimentos más naturales, energéticos y saludables en función de la estación del año,  de cada una de las líneas de vivencia, de las polaridades y de los Cuatro Elementos, con el fin de reforzar la salud física, mental y emocional.

Los talleres de desarrollo sostenible. Proyecto Hespérides, Soberanía alimentaria y diversidad alimenticia, Alimentación Energética basada en las seis líneas de Biodanza, Diseño de agrosistemas y manejo del huerto ecológico, Huella ecológica y sostenibilidad, Bioconsumo, Permacultura, Redes, ecoempleo. La realización de cursos de formación de profesores de biodanza por grados de profundidad.

Dirigir sus propios grupos regulares de Biodanza desde el tercer fin de semana de formación, en calidad de profesores de biodanza de primer, segundo o tercer grado en prácticas.

La realización de exámenes teóricos, prácticos individuales. El seguimiento por parte de los profesores tutores de las clases regulares impartidas por los alumnos en formación a sus propios alumnos.

El desarrollo y mejora de los cursos de especialización de: Biodanza para Niños, Biodanza a Empresas, Biodanza Acuática, Cuatro Elementos, Biodanza y Ecología Mental y Biodanza y Eneagrama.

El ofrecimiento de videos divulgatívos La disposición de soportes digitales para la búsqueda rápida de los diferentes ejercicios, con sus descripciones, consignas, para dar clases de Biodanza de una manera cómoda y eficiente.

El alto nivel de integración alcanzado gracias a la progresividad con que se realizan los cinco grados de formación, que vienen a durar un promedio de 9 meses cada uno.

La reestructuración y actualización del temario tradicional de un modo claro y preciso.

La asesoría de profesionales especialistas en cada una de las ramas del crecimiento personal y el desarrollo sostenible para mejorar y completar el desarrollo humano y social.

Las formaciones intensivas; de doce días que se dan en verano.

Javier de la Sen
www.biodanzaspain.org
info@biodanzaspain.org

AUTOBIO Productos ecológicos de limpieza y de higiene caseros

Núria Olivella nos explica cómo preparar productos de limpieza caseros “amigos del medio ambiente”. Unos productos ideales para reemplazar con simplicidad un abanico de productos de limpieza caros y contaminantes. De este modo, conseguiremos una casa limpia y sana.

Empezamos por el jabón de aceite de oliva con aceite esencial de lavanda. Con las siguientes cantidades, podréis obtener aproximadamente 1,3 kg de jabón: 1.000 gr de aceite de oliva extra virgen “bio”, 128 gr de sosa cáustica al 100% ó 99%, 299 gr de agua destilada, 2/3 c.c. de aceite esencial de lavanda
Puede encontrarse sosa natural, mucho más aconsejado. Los jabones a base de aceite de oliva son jabones hidratantes, de espuma lenta, suaves y que limpian bien. Si añadimos el aceite esencial de lavanda, olor aromático, floral, suave y fino, conseguimos un jabón muy familiar, muy mediterráneo.

EL MÉTODO DE PROCESO EN FRÍO
Aunque el método de obtención del jabón, sea industrial o artesano, consta de tres fases: a) Saponificación b) Sangrado y c) Moldeado… el jabón que se obtiene mediante el proceso en frío es aquel que, una vez que las grasas y los aceites ya calientes se mezclan con la solución de agua más hidróxido de sodio (sosa cáustica), es sólo el calor de la propia reacción (sin que se añada calor desde el exterior) el que desencadena el proceso de fabricación del jabón. Químicamente, cuando un ácido y una base se combinan, forman una sal. En la fabricación del jabón por proceso en frío, las grasas y los aceite, reaccionan con el hidróxido de sodio (altamente básico) y producen una sal ligeramente básica.

PROCESO 
Antes de empezar ocupémonos de preparar el área de trabajo y los materiales necesarios.

* Mezclar el agua y el hidróxido de sodio Pesar el hidróxido de sodio necesario con guantes. Seguidamente calcular el agua necesaria. Añadir cuidadosamente el hidróxido de sodio al agua ya que la reacción de mezclar los dos ingredientes alcanza una temperatura de aproximadamente 70ºC. Batir esta mezcla con mucho cuidado y en un espacio ventilado, ya que se desprenden unos humos tóxicos que pueden afectarnos o provocar irritaciones. La temperatura habrá de bajar considerablemente, no más baja que 30ºC pero no superior a 45ºC.

* Calentar el aceite el aceite de oliva Mientras la sosa se enfría, se calcula el peso que corresponda y se calienta el aceite, la grasa o bien la mezcla de aceites.

* Hacer el jabón Está listo para hacer el jabón cuando las grasas y la solución de sosa se han enfriado a las temperaturas deseadas (40ºC). Prestar atención especial a que las temperaturas coincidan. Con los guantes puestos, vertid lentamente la sosa en el aceite y batiendo con la batidora eléctrica en su velocidad más baja hasta que la mezcla espese. No realizar movimientos bruscos. Después se puede realizar un batido más rápido hasta conseguir que aparezca un leve rastro (punto de hebra). Entre 10/15 minutos serán suficientes. El jabón estará listo para añadir el aceite esencial de lavanda o bien otros aceites esenciales escogidos, colorantes naturales, arcilla…

* Verter en los moldes o bandejas Previamente se habrán engrasado los moldes. Con ayuda de una espátula verter en el molde escogido. Al verter el jabón en los moldes está sólo parcialmente saponificado y el resto de la reacción se desencadena en los días posteriores. La última fase de la curación termina en el curso de unas cuantas semanas.

* Curado y cortado de las pastillas Cubrir el molde lleno con una tapa, con un trozo de cartón o con una madera. Agregarle encima una manta o un paño grueso y aislar. Dejadlo reposar unas 24 horas. El periodo de curado es importante, ya que el aislamiento permite que el jabón se caliente y saponifique aun más. Transcurridas aproximadamente 24 horas, destapar el molde y en la mayoría de casos se podrá cortar. Poner los jabones, ya cortados, en una habitación sin humedad y bien ventilada, protegidos de temperaturas extremas. El curado dura entre tres o cuatro semanas. Le iremos dando la vuelta para que ambas caras queden expuestas. Ésta es una fase también importante. Núria Olivella/As. Vida Sana

DETERGENTE NATURAL UN PRODUCTO ÓPTIMO 
2 litros de agua  
2 c.s. de bicarbonato de sodio. También puede reemplazarse por bórax 
1 c.s. de vinagre de alcohol
1 a 2 cucharadas de aceites esenciales (a escoger)

Aconsejados: aceite esencial de árbol del té, o de pino, o de limón, o de lavanda, o de eucalipto. También una mezcla de dos de ellos. La presencia de bicarbonato de sodio o de bórax neutraliza los ácidos, elimina los malos olores, es un abrasivo suave. Limpia y ablanda el agua. El vinagre es conservante, desengrasante, antiséptico, desinfectante, fungicida... En algunos casos, puede reemplazarse por jugo de limón. En un envase de 2 litros, colocar las 2 cucharadas soperas de bicarbonato de sodio o bien bórax. Añadir los 2 litros de agua caliente, junto con 1 cucharada sopera de vinagre de alcohol y los aceites esenciales. Agitar la mezcla varias veces; también antes de cada uso.

CREMA DE CALÉNDULA PARA TODA LA FAMILIA 
Si recolectamos nosotros mismos la caléndula, mejor hacerlo por la mañana. Debe recolectarse la parte floral de la planta. Una vez recogidas las flores, las extenderemos para que pierdan la humedad, con un día será suficiente. Si no fuera así, podemos comprarla en un herbolario. Preparamos un oleato (macerado en aceite) con los pétalos de caléndula. Podemos elegir un aceite de oliva virgen ecológico suave o bien un aceite de almendras ecológico. 
La proporción de aceite debe ser la suficiente para cubrir las flores, es decir, debemos colocar un poco más de aceite que de flores. La proporción, 100 gramos de pétalos de caléndula y el aceite escogido, es suficiente para cubrir las flores. Toda la preparación la guardaremos en un frasco de vidrio cerrado y la pondremos en un lugar que reciba los rayos del sol por lo menos cuatro horas diarias. Lo dejaremos estacionar entre 3 y 4 semanas, agitándolo diariamente. 

Concluido el plazo, filtraremos el aceite procurando quitar todos los residuos florales. Si deseamos obtener un aceite más concentrado, repetiremos la operación. Una vez filtrado el aceite, añadiremos cera virgen ecológica. 
Disolveremos la cera de abeja en un tarro de cristal, al baño maría y agregaremos el aceite, todo a poca temperatura. La proporción: por 200 gramos de aceite de caléndula, añadir 20 gramos de cera de abeja. 
Podemos añadir algún aceite esencial: de manzanilla, de jara…o ninguno. Sólo queda colocar en tarritos de cristal esta maravilla de crema. Debemos recordar que es bueno etiquetar el tarro con la fecha de fabricación y los ingredientes de la composición. 

Propiedades: 
Favorece la cicatrización de lesiones, promueve la circulación cutánea, tanto sanguínea como linfática. Rozaduras de pañal, quemaduras,…

Todas las verdades sobre el cancer y que no nos dicen...

¿Sabias que en 1931 Otto Warburg recibió el Premio Nobel por descubrir La Causa Primaria del Cáncer y de todas las enfermedades? 

¿Porqué no se hizo público este conocimiento?

+ info: http://robertobenitezmelgar.jimdo.com/la-causa-de-todas-las-enfermedades/